Günlük Kalori İhtiyacı
GÜNLÜK KALORİ İHTİYACINIZ
0 kcal
Kilonuzu korumak için günlük almanız gereken miktar.
Kilo Verme / Alma Stratejisi
- 🔥 Kilo Vermek İçin: Günlük ihtiyacınızdan yaklaşık 500 kcal daha az tüketmelisiniz. (Önerilen: - kcal)
- 🍔 Kilo Almak İçin: Günlük ihtiyacınızdan yaklaşık 500 kcal daha fazla tüketmelisiniz. (Önerilen: - kcal)
Önemli Not: Sağlıklı kilo kaybı haftada 0.5 - 1 kg arasında olmalıdır. Kadınlar için günlük 1200 kcal, erkekler için 1500 kcal'in altına düşülmesi tıbbi gözetim dışında önerilmez.
Uzmanlar yükleniyor...