Bazal Metabolizma Hızı (BMH)
BMH DEĞERİNİZ
0 kcal/gün
Bazal Metabolizma Nedir?
Bazal Metabolizma Hızı (BMH), tam dinlenme halindeyken vücudunuzun sadece hayati fonksiyonlarını (nefes alma, kalp atışı, hücre üretimi) sürdürebilmek için yaktığı kalori miktarıdır.
Kilo vermek istiyorsanız, günlük aldığınız kalorinin, BMH ve fiziksel aktiviteyle yaktığınız kalori toplamından daha az olması gerekir. Kilo almak için ise bu değerden daha fazlasını tüketmelisiniz.
Uzmanlar yükleniyor...